Clases regulares
PROGRAMA DEL CURSO
– Introducción y desarrollo de la práctica del Yoga Integral o de Síntesis. Introducción a las nociones teóricas básicas.
– Adquirir las nociones posturales aplicadas tanto a la práctica de yoga como al día a día, para prevenir lesiones y mantener un cuerpo sano.
– Desbloquear el cuerpo y desarrollar su fuerza, elasticidad, resistencia y agilidad.
– Aprender las bases de una respiración adecuada y conocer las principales técnicas físicas y respiratorias del yoga antiguo y moderno.
– Aprender las técnicas yóguicas de relajación, atención y concentración.
– Adquirir herramientas para reconocer y gestionar nuestros pensamientos y emociones y prevenir y manejar situaciones de estrés y ansiedad.
– Aprender a distinguir los principales tipos, escuelas y linajes de yoga antiguo y moderno.
– Introducción al Ayurveda, la Medicina Tradicional India, y su conexión (histórica y técnica) con el Yoga.
– Introducción a los aspectos terapéuticos del Yoga.
– Introducción a los principales sistemas filosóficos y místicos de la India.
“Vale más un gramo de práctica que toneladas de teoría.”
Sw. Sivananda
Clases Online
Para los alumnos que viven fuera de Zaragoza o de España. Si es tu caso y quieres aprender con nosotros, contacta con nosotros para más información.
Metodología
En MAKAM realizamos un YOGA INTEGRAL E INTEGRATIVO. Unimos Oriente y Occidente, ciencia y tradición. Nuestra enseñanza está enraizada en la tradición del Yoga y de la Medicina Tradicional India, el Ayurveda. No enseñamos “sólo posturas”, sino Yoga Integral, todos los elementos del sistema para que cada cual coja lo que quiera y necesite. No negamos la tradición, pero tampoco caemos en fanatismos, credulidad, u otros conceptos de la espiritualidad moderna, “new age”.
Además somos la primera escuela de Yoga Integrativo de Zaragoza. El enfoque integrativo persigue maximizar los beneficios de la práctica y minimizar los riesgos. Es el yoga tradicional junto con los últimos avances de la ciencia moderna en anatomía, fisiología, biomecánica y neurociencia. Es el yoga, hoy.
Evidencia
En las últimas décadas se han hecho miles de estudios acerca de los beneficios (y riesgos) del yoga. Efectivamente, los médicos advierten de los riesgos de una práctica incorrecta, a través de vídeos o libros, así como de la práctica con instructores con poca (o ninguna) formación en anatomía, o de algunos estilos de yoga (no todos los estilos y escuelas son para todo el mundo). Hay que aclarar (no muchos lo saben), que uno se puede lesionar y no sentir dolor, no darse cuenta incluso hasta años después.
No obstante, los beneficios del yoga son innegables como confirman los miles de estudios disponibles y la experiencia de cientos de millones de practicantes en todo el mundo. Por sólo citar un ejemplo, según la Escuela Médica de Harvard, la práctica de Yoga:
- Reduce el estrés.
- Mejora la salud física.
- Mejora la salud mental.
- Incrementa el bienestar.
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